繼前兩篇專題《身心靈課程》、《療癒好朋友》之後，這篇會談到怎麼在家簡單的幫自己調頻療癒，不用麻煩別人、不用連結任何神靈，自己就能做得很好。
自癒是第一步
每個人都有自癒的能力，細胞會分裂再生，能量場當然也會有起伏。經過時間的演進與自我調適，我們都會有一定程度的成長，所以別再覺得自己在原地踏步囉。
心情不好、遇到困難時你不用馬上向外求救，自己先幫助自己平復心情、轉移注意力，只有你自己知道什麼方式對你來說才是最適合的。雖然找親友訴苦或是找專家來幫忙能快速減輕壓力，但是你還是需要讓「自己」平心靜氣去面對當下，才能找到解決問題的根源。
簡單的方法
對靈氣療癒還在觀望效果、且不想花大錢學到進階技術的朋友，可以先從日常保養儀式開始做起。這樣的日常保養儀式能讓身體能量與心態發生奇妙變化，慢慢地你會發現到：原來自己也能擁有平靜愉快的生活。
我最近開始錄製各種儀式影片，都是可以在生活中簡單操作的儀式，請往下繼續看各儀式說明。
負能量球儀式
每天我們都會與不同頻率的能量共振，導致沒原因的煩躁、疲憊或是悲傷；我們忙了一天回到家，持續感到壓力山大、無力感、情緒低落、脾氣暴躁，長期下來也會心煩意亂到睡不好。
在這個儀式我會教你在睡前將身上不屬於自己、會讓自己不舒服的髒髒能量丟出去落到大海裡，每晚睡前五分鐘就能擺脫身上無形的負擔。除了幫自己丟髒髒出去之外，也能幫自己的小孩與寵物丟喔！
太陽光劍充電法
每晚將髒髒丟出去之外，白天還能請太陽爸爸給予我們高頻的能量，幫我們的能量場充電。能量場充飽電變得穩固結實，自然就不容易被低頻煩躁的人事物影響了。
在太陽光持續照射我們的同時，就能邀請太陽爸爸給予我們太陽光劍，你可以選擇在白天運動時充電，或是午後休息散步時充電。做這個儀式前請記得做好防曬與戴上太陽眼鏡。
海鹽淨化法
上述兩個儀式都是整頓療癒身上的能量場，海鹽淨化法則是要掃除家裡無形的髒髒，讓我們跟家人、寵物都能住得安心自在，不容易疑神疑鬼。
只要準備簡單的物品就能進行儀式，一個月做一次居家能量大掃除就好，由於此儀式有一定的危險性，請勿讓未成年的孩子操作。
更多儀式影片
未來會持續拍攝更多簡單儀式的影片與大家分享，難度都不會很高，有免費影片也有付費影片，有興趣的朋友可以依照你的狀況觀看學習。
這些儀式影片都是過去我學習、操作過的儀式，它們都在我不同時期的低潮、困境時協助我舒緩壓力與痛苦。即使還是會有卡關茫然的時候，不過持續做儀式療癒的我能讓心情穩定下來，減少不必要的焦慮與恐慌，使我更有動力再站起來迎戰。
每個人都有各自的人生旅程，在你急著向外求之前，請先記得要把自己的腳踩穩，心夠踏實，即使未來看不見目標，你也不會癱軟倒下。
